Vědomý dech
práce s vědomým dechem je nejpřirozenější forma očisty našeho těla. Je přirozenou a každodenní potřebou a bereme ji jako samozřejmost, aniž bychom se nad nimi nějak zvlášť pozastavovali. Během dne se nadechneme a vydechneme tolikrát, že to ani nepočítáme. Naše tělo si tuto funkci řídí automaticky. Pokud se ale vědomě naladíme na frekvenci svého dechu s určitým záměrem, začínají se dít opravdové zázraky.
Já s vědomým dechem pracuji velice ráda a je to moje oblíbená metoda meditace i léčby a ráda tímto procesem provázím i lidi na seminářích.
Nádech – zrození nového, vítání nového, život, výživa, den
Výdech – odpuštění, transformace, opuštění již nepotřebného, poděkování a rozloučení, noc
Ten nejlepší guru je tvé vnitřní já, tvůj nejvyšší učitel. Může tě zavést k cíli a jedině s ním se setkáš na konci cesty. Důvěřuj mu a nebudeš potřebovat jiného učitele. Avšak: Musíš mít silnou touhu jej najít a nečinit nic, co by vytvářelo překážky a oddálení. Tvůj vnitřní Guru je vždy s tebou jako bezčasá přítomnost ve tvém srdci. To, co od tebe žádá, je pouze se naučit důvěře v sebe sama, v život a že vše je správně tak, jak se právě teď děje. Je to snadné, pokud jsi opravdový, avšak nemožné, pokud opravdový nejsi.
Wim Hofova metoda
pracuje s dechem zajímavým způsobem. Při dýchání si hrajeme s klasickými poměry plynů v těle. Za normálních okolností je v těle určitá hladina oxidu uhličitého a kyslíku, ale po dobu Wim Hofovy metody děláme to, že dýcháme více a rychleji, než je zcela běžné. Následkem tohoto procesu ztrácíme velké množství oxidu uhličitého. Ten má sice pověst odpadového plynu, ale je v těle také důležitý. To, že se mi do buněk dostane kyslík, je podmíněno tím, kolik mám v těle oxidu uhličitého. Zda pak CO2 zvýším nebo snížím, má obrovský vliv na stav těla. Během Wim Hofovy metody po dobu 20 až 30 minut oxid uhličitý stlačíme dolů a to má pozitivní vliv na pH krve, které se jemně posouvá do zásadita. Zásadité prostředí má pak zase další vliv na tělo. Záněty a infekce ho nemají rády.
Jelikož chronický zánět je základ všech nemocí, včetně autoimunitních, pravidelné dechové cvičení podle Wima Hofa začíná projevy zánětlivých onemocnění zjemňovat, léčit. U lidí, jejichž zdravotní problémy vycházejí z nějakého permanentního, chronického zánětu, se jejich kvalita života zlepšuje.
Jednak člověk může popsat, že se cítí lépe, ale podstatné je, že se to dá změřit na zánětlivých proteinech v krvi. To byla průlomová studie, kdy se zjistilo, že dýcháním se nejen cítím lépe, pročistí se hlava atp., ale že na hluboké fyziologické úrovni se dá změřit, co přesně to se mnou dělá.
PRODÝCHAT SE K ČISTÉ HLAVĚ
Díky základnímu dechovému cvičení Wim Hofovy metody se velmi rychle dokážeme prodýchat k prázdné hlavě. K pocitu prázdna a klidu.
KDYŽ JSTE VE STRESU, DÝCHEJTE
Většinu dne dýcháme nesprávně, plytce nebo zrychleně. Bránice je v oblasti středu těla stažená a stlačená a to i našim špatným držením těla.
Uložené emoce v těle…Určitě se vám vybaví, když jste byli v nějaké velmi nepříjemné situaci, že člověk se jako by zasekne. Často se třeba stává, že se chceme v nějaké situaci zasmát, ale je to nevhodné. Musíme se ovládnout. Nebo se dostanu do stavu, že se chci rozplakat, ale nechci před někým ukázat slabost. Řeknu si, že se udržím, jsem silná. V takovém momentu tělo emoci uloží. A právě dech je ventil pro tyto uložené emoce.
V tuto chvíli pomůže vědomý dech. Když se bránice začne hýbat jako píst, klesat a stoupat, tak se naše orgány, mezižeberní svaly, najednou uvolňují do takové míry, která běžně nebývá. A v tomto momentu opravdu začínají povolovat hlava a emoce.
Proto hodně lidí po mentální stránce popisuje WH dýchání, jako takový psychedelický zážitek, kdy vidí barvy, obrazy, mají pocit, že jsou někde jinde. Přestávají vést myšlenku, na nějaký čas ztrácí pocit, že musí na něco myslet, plánovat, řešit a jednoduše vypínají. A po emoční stránce je zajímavé, že člověk neví, proč se rozpláče. Není to kvůli něčemu konkrétnímu. Netečou mu slzy kvůli něčemu konkrétnímu, nesměje se něčemu konkrétnímu, ale jednoduše tam tělo má něco, co potřebuje pustit ven, a přes dýchání mu tím dáváme prostor.
Pokud máte zájem o spolupráci, moji lektorskou činnost na meditaci s vědomým dechem, ozvěte se mi…